Find din drømmeseng

Det er vigtigt at sove godt. Vi kender allesammen følelsen af ikke at være udhvilet. Det kan være enormt hårdt at få dagen til at glide, hvis vi ikke har en optimal søvn. Der er mange ting der påvirker søvnkvaliteten. Man kan kigge på sin kost, på om man dyrker nok motion, skærmtid om aftenen og koffeinindtag. Så der er altså mange ting man kan gøre, for at optimere sin søvnkvalitet. Uanset hvad man skal, om man skal arbejde en masse, eller bare være sammen med nogen man holder af, så er det hele lidt bedre når man har sovet godt.

Drømmesengen

En anden faktor som påvirker hvor godt man sover er, hvilken seng man lægger sig i om aftenen når det blive sengetid. Der er mange forskellige typer senge af varierende kvalitet. Det er meget vigtigt at have en seng, som passer til ens behov. Hvis man har den forkerte type seng, så kan det have konsekvenser for hvordan man sover. Man kan opleve ubehag om natten, og den velkendte tunge træthed når man vågner om morgenen. Så klik ind på sleepzone.dk/senge/ og find din personlige drømmeseng.

Ondt i ryggen

En anden konsekvens af at sove i den forkerte seng er, at man kan vågne op med ondt i ryggen. At have ondt i ryggen er en folkesygdom, og noget som rigtig mange voksne mennesker oplever. Der kan være mange livsstilsgrunde til ondt i ryggen, men en stor faktor i dette er, hvordan man sover. Hvis man fx. sover i en seng som er alt for blød til én, så kan rygsøjlen synke ned, og ens hvileposition kommer til at belaste ryggen. 

Afslapning i sengen

Mange kan godt lide at slappe af i deres seng. Det kan være dejligt at befinde sig i varme og bløde dyner når man tager en velfortjent pause fra hverdagens travlhed. Dog kan det være problematisk at tilbringe timer i en seng, som ikke er tilpasset til ens behov. Det kan nemlig være belastende for kroppen. Hvis man ligger og slapper af i en position som ikke er god for kroppen, kan afslapningen ende med at gøre én øm i stedet for udhvilet.

Hvad er hygge?

Hygge er et meget danskpræget begreb og dækker over en bred vifte af elementer og stemninger, som bidrager til hygge. En brændeovns varme og skær kan skabe hygge og en kop varm kakao eller middag med vennerne kan være hyggelig.

Faktisk behøver vi ikke en brændeovn eller mad og drikke for at hygge os. Hygge er meget individuelt og kan bestå i flere forskellige udgaver. Nogle hygger sig bedst i den gode stol med en spændende bog eller film. Andre finder det hyggeligt, at mødes med venner eller gå en tur til vandet eller andet.

Man kan ikke forudbestemme hygge, men sætte rammer for stemning. Hvad der er hyggeligt ved vi måske slet ikke før bagefter, hvor vi reflektere over at det var egentlig meget hyggeligt at rende ind i de mennesker eller gå den vej hjem i dag og se nye veje.

Hvordan hygger man sig?

For at hygge sig må man være i nuet for og opleve hyggen. Skal der hygges med familien kan brætspil, film og fredagsslik sætte gang i hyggen. Skal vi have en aften med kæresten tænder vi stearinlys og sætter musik eller en film på for, at stemningen sættes og hyggen kan træde ind. Ved at sætte rammer for en hyggelig aften – skabes en god stemning. Har arbejdsdagen været lang, kan nogle finde det hyggeligt, at læne sig tilbage i sofaen og være på de sociale medier eller spille mobilspil.

Flere mobilspil til en hver smag kommer på markedet og fungerer optimalt til nyere mobiler. Fra lænestolen og gennem mobilen kan der spilles gratis spil eller satses lidt for drømmen om en casino bonus. Hvad vi har interesse for, kan være med til at afgøre, hvad der er hyggeligt for dig. Nogle hygger sig i køkkenet ved at bage eller sylte og andre i garagen for at arbejde på et nyt projekt.

Hvilke a-kasser er de bedste?

Det kan være ret så forvirrende, når man skal i gang med at vælge a-kasse. Der er trods alt rigtig mange at vælge imellem og det kan være svært at vide, hvilken en der er den bedste. I denne artikel kan du få nogle gode råd til, hvordan du nemt finder frem til den rette a-kasse for dig.

Hvilke muligheder har du?

Det handler om at prøve at danne sig et overblik over ens muligheder, når man skal i gang med at vælge a kasse. Det kan du blandt andet gøre med en side som akasser.ekstrabladet.dk. På denne side kan du læse lidt mere om nogle bestemte a-kasser, som muligvis kunne være noget for dig.

Det er desuden en god idé at have en notesblok liggende ved siden af sig selv, hvor man kan lave notater på. På den måde kan det være en del nemmere at overskue det hele. Og på den måde har du altid nogle noter at kunne referere tilbage til, så du rigtig kan sammenligne de forskellige a-kasser med hinanden.

Pris og kvalitet

Nogle af de ting, du absolut skal sammenligne når du leder efter en a kasse, er pris og kvalitet. Prisen er naturligvis meget vigtigt, fordi det ikke er sjovt at bruge flere penge end højst nødvendigt på sin a kasse. Det er heller ikke nødvendigt at betale så meget igen for sin a kasse, der trods alt er mange at vælge imellem. Og det store udbud er dermed også med til at skabe en stor konkurrence mellem de forskellige a-kasser. På den måde kan du også nemmere at finde frem til en rigtig god pris for dig.

Derudover skal du naturligvis sørge for, at det er en virkelig god a kasse, som du kommer ind i. Du skal gerne have den hjælp som du har behov for når du pludselig bliver arbejdsløs.

Tips til at få et billigt mobilabonnement

Leder du også efter et billigt mobilabonnement? Så er du havnet på den rette artikel. Her kan du nemlig læse et par godt tips om, hvordan du kan få et billigt mobilabonnement. Det er nemlig ikke sikkert, at det lige er det første og det bedste, der rent faktisk er det bedste at tage. Og hvem gider at betale mere for din mobilregning, end der er behov for?

Brug en sammenligner på nettet

For at finde et billigt mobilabonnement, giver det mening at kaste sig over nettet. Her kan du nemlig få et godt overblik over de forskellige gennem en sammenligner. Her kan du f.eks. sammenligne priser, men du kan også sammenligne, hvor meget GB data der hører med til de forskellige pakker og så videre. Find et billigt mobilabonnement gennem en sammenligner på nettet, fordi det er en af de nemmeste måder at gøre det på.

Mer er ikke altid bedre

Måske du kender det med, man tænker, at mere altid er bedre? Men sådan er det altså ikke, når det kommer til mobilabonnementer. Her kan det nemlig sagtens være, at det giver mening for dig at tage en pakke, hvor der er mindre GB data, men som også er billigere. Leder du efter et billigt, er det klart, at du kan spare ved ikke at betale for mere, end du reelt set har brug for. Det er der nemlig ingen grund til.

Hvad er vigtigt for dig i et mobilabonnement?

Tag også gerne udgangspunkt i, om du har nogle specielle krav, når det kommer til at finde et billigt et til din telefon. Ringer du f.eks. meget til udlandet? Rejser du selv meget? Er der bestemte tjenester, du også godt kunne tænke dig at få med? Du kan lige så godt overveje det hele, så du finder det, der passer til dig.

Lydbøger trender

Er du også en af dem, som er lidt dårlig til at finde tid og overskud til at sætte dig ned og få læst en bog, selvom du måske egentlig ret gerne vil? Hvis man ikke er vant til at læse, og måske i forvejen har ret travlt til hverdag, så er det heller ikke altid lige nemt at hive bogen frem, men der er faktisk en anden løsning – nemlig streaming af lydbøger. Du har helt sikkert hørt om lydbøgerne før, men du har måske ikke selv kastet dig over dem? Så er det da ved at være på tide. Se mere herunder.

Lav andre ting, imens du lærer gode historier at kende

Selvom der selvfølgelig er mange fordele ved at sidde og læse en rigtig, fysisk bog, så er der bestemt også fordele ved streaming af lydbøger. Udover at det er en god måde at lære historier på, hvis man ikke er den store læsehest, så er det faktisk også en rigtig god løsning til dem, som har ret travlt, og som gerne vil udnytte tiden. Det, man kan med en lydbog, som man ikke kan med en almindelig bog, er nemlig, at man kan lave andre ting, imens lydbogen er i gang – man kan eksempelvis lave mad, gøre rent eller køre bil. Så streaming er således en god måde at udnytte tiden på.

Find en lydbog for dig

Så hvis du gerne vil komme i gang med at lytte til lydbøger, så skal du bare på jagt efter streamning, der giver dig mulighed for det – og her er der efterhånden ret mange streamingtjenester, der tilbyder det. Her finder du guiden til forskellige former for streamingtjenester, hvor det helt sikkert vil være muligt at finde et sted og høre gode lydbøger.

Her er det bedste overblik over de lækreste måltidskasser

Vi kender det alle. Det kan være svært at få det hele til at hænge sammen i en stresset hverdag, hvor alt skal gå op i en højere enhed, når man kommer hjem fra arbejde og skal have lavet aftensmad, så alle i husstanden kan blive mætte. Uanset hvor mange man er i husstanden, kan det være et omfattende projekt at servere god og varieret kost til hele familien. Der er heldigvis en metode, som kan hjælpe dig og din husstand, nemlig måltidskasser.

Måltidskasser hjælper dig i hverdagen

Med en måltidskasse slipper I for al besværet med at lave madplan og handle ind til aftensmad. Her bliver al forberedelsen klaret for jer. Der findes flere forskellige slags løsninger på måltidskasser på markedet. Det kan derfor være lidt af en jungle at finde ud af, hvilken slags måltidskasse der passer bedst til jer. De bliver leveret lige til døren og opskriften ligger allerede klar. Ingredienserne skal du heller ikke bekymre dig om, for de er alle ned i kassen, sammen med opskriften. Her er det bedste overblik, der gør det muligt at sammenligne for at finde ud af, hvilken slags måltidskasse der passer din familie bedst.

Skræddersy en måltidskasse der matcher jeres præferencer

Det er ikke kun den traditionelle kost og madplan, som måltidskasserne passer til. I har også mulighed for at designe kassen, så den passer ind i jeres præferencer. Her kan kasserne for eksempel gøres veganske eller vegetariske. Så slipper I nemlig helt for at lave en madplan, som ofte er tidskrævende og som alligevel ikke bliver holdt. der er også mulighed for at vælge, hvor tidskrævende selve madlavningen skal være og hvor stor en del af maden der skal være grønt.

Tre råd: Sådan kommer du til at elske dit arbejde

Det kan for mange føles som slavearbejde at tage på arbejde tidligt om morgenen i den tidlige trafik og så at komme hjem om eftermiddagen totalt udkørt og træt.

Heldigvis behøver det slet ikke at være på den måde, og der er faktisk mange nemme ting, du kan gøre for at forbedre det. Læs videre her, og bliv klogere på, hvordan du kan ændre dit humør i forhold til dit arbejde med tre gode råd.

Vær motiveret

Det vigtigste, du kan være, når du er på arbejde, er at være motiveret. Dit arbejde kommer til at virke meget mere fyldt af mening, hvis du lægger lidt ekstra kræfter i at gøre det godt. Du kan desuden også imponere din arbejdsgiver, og du vil i det lange løb også opleve en større tilfredshed ved at gå på arbejde.

Du kan desuden også prøve at få et mere ansvarsfuldt arbejde ved at spørge om en forfremmelse eller noget andet lignende. Der er som sagt mange ting, du kan gøre for at gøre arbejdet mere spændende.

Har du gode vilkår?

Får du nok løn, og har du de rigtige vilkår og rettigheder på dit arbejde. Feriepenge, løn og andre arbejdsvilkår kan være svære at finde rundt i, så det kan tit være en rigtig god idé at have en god fagforening. De kan nemt gøre det bedre for dig at arbejde, og de vil også sørge for at miljøet på arbejdspladsen lever op til gode danske standarder, så du aldrig skal være bange for at blive frarøvet rettigheder.

Flow – hvad er det?

Det kan være en god idé at undersøge dit workflow for ikke at blive afbrudt og distraheret hele tiden, mens du arbejder. Du kan på den måde føle dig meget mere effektiv og motiveret til at arbejde, så du bør uden tvivl læse op på det.

Derfor skal du høre en bog fremfor at læse den

Har du endnu ikke helt forstået, hvorfor lydbøger er blevet så populære. Selvom det at høre en bog selvfølgelig ikke kan sammenlignes med at læse en bog, er der alligevel nogle fordele ved lydbøgerne. Det er eksempelvis nemmere at komme i gang, hvis man ikke er så god til at sætte sig ned og læse i en bog, og så kan man også en gå en tur samtidig.

Hvis det lyder som noget for dig, kan du tage et kig på https://www.lydbogreolen.dk/ og se på nogle af de gratis lydbog tjenester.

Du lærer historierne at kende

At læse en bog og høre en bog er to forskellige ting, men hvis du ikke går så meget op i at få selve sætningstruktionerne og ordene med, men egentlig bare gerne vil kende nogle flere historier og stimulere dig selv på den måde, er lydbogen det perfekte valg.

Det er ikke alle, som kan tage sig sammen til at sætte sig ned at læse en bog, og det er ærgerligt, fordi man går glip af mange fantastiske historier. Det kan du hurtigt lave om på med lydbogen. Her kan du lære historierne at kende, uden at du behøver at læse dem.

Man kan lave flere ting samtidig

Udover at man selvfølgelig får lært en masse skønne historier at kende, uden at man skal bruge den samme koncentration og motivation, som det tit kræver at læse en bog, kan man også lave andre ting samtidig, hvis man hører en lydbog og ikke læser.

Man kan høre en lydbog, imens man går en lang tur, kører bil eller sidder og tegner, fordi man ikke skal bruge kræfter og energi på at holde noget, som man jo gør, når man sidder og læser i en bog. Så man kan få flere ting gjort

Sådan kan du få ekstra meget hygge i skyggen derhjemme

Det er altid dejligt at finde på nogle hyggelige ting, du kan lave i hjemmet, så du har mulighed for at få mere tid til hygge i skyggen. De fleste af os kan godt lide alle de sjove aktiviteter, man kan lave i skyggen, og herinde finder du som altid gode råd til, hvordan det kan gøres.

 

Det er særligt en god idé at lave nogle helt særlige områder i hjemmet, hvor der virkelig er plads til at kunne hygge i skyggen, og det er præcis det, vi gerne vil inspirere dig til med dette indlæg.

 

Gør loftet til et hyggeligt sted at være

 

Hvis du er så heldig at bo i et dejligt hus, hvor du har et loft, kan det være en god idé at indrette loftet på en måde, så det kan bruges til nogle hyggelige stunder. For mange har loftet nogle skrå vægge, der er med til at gøre det ekstra hyggeligt, fordi det ikke er muligt at stå oprejst på loftet. På den måde fungerer det lidt som en spændende og hemmelig hule, som I har her.

 

Det er ikke alle lofter, der er klar til at blive lavet om til en hyggelig hule. Hvis I bor i et ældre hus, er der blandt andet mulighed for, at det ikke er ret godt isoleret. Det er et problem, hvis I gerne vil bruge mere tid på loftet.

 

Hos Calidi.dk kan de hjælpe dig med at få isoleret loftet på en god måde, så det kan holde varmen og så indeklimaet deroppe bliver langt sundere. Det er et must, hvis I gerne vil til at hygge jer oppe på loftet.

 

Samtidig kan I også renovere loftet på mange andre måder, så I kan skabe en hyggelig krog deroppe, hvor det er nemt at være sammen. Selve renoveringen er sjov, og I kan få loftet på præcis den måde, I ønsker. Det kan ende med at blive et rigtig hyggeligt projekt, I har sammen som familie i skyggen.

 

Byg en hems derhjemme og hyg jer i den

 

Hvis du ikke har et loft eller ikke har lyst til at gøre det i stand, kan et andet alternativ være at lave en hems derhjemme. Det kræver, at du har lidt højt til loftet, men samtidig er det en rigtig god måde at lave en hyggelig lille hule på, der vil falde i god jord hos hele familien.

 

Det kan være problematisk at lave en hems selv, så her er det en god idé at tage fat i nogle professionelle, der er gode til at bygge og sætte i stand. Her kan du blandt andet tage fat i de dygtige folk fra bygoghjem.dk, der er gode til at levere flotte resultater til et hvert byggeprojekt.

 

Når I laver hyggelige kroge og steder i hjemmet, hvor der er plads til at kunne hygge jer i skyggen, er der større sandsynlighed for, at I ofte finder tid til at være sammen som familie.

Det kan du lave i vinterferiens kolde og mørke dage

I takt med vinterens kolde temperaturer og halvmørke dage, er vi mange, der fristes til at være inden døre, når vinterferien står for døren. Vi har samlet en liste over hyggelige aktiviteter, man sammen med venner, familie og alene kan foretage sig i vinterferien.

5 ting du kan lave i vinterferien

Hjemmelavet wellness
De mange wellness saloner rundt omkring i landet kan være dyre at tage til, og det er ikke ligefrem prisen på de skønne behandlinger, der frister. Hvorfor ikke lave sin egen spa hjemme i vante omgivelser til meget billigere penge?
Start med at køb ind til lækre snacks, noget at drikke og gå derefter hjem og tænd levende lys, der giver en hyggelig stemning. Tænd for noget stille og afslappende musik og start med et fodbad, hvor du har tilføjet en lækker olie og noget groft salt. Imens fødderne sidder i blød, kan du læse et magasin eller se et afsnit af din yndlings serie. Læg en god ansigtsmaske, der renser huden, og husk at fugte den efterfølgende med en god ansigtscreme. Tag inden da et langt brusebad eller karbad, hvis du har badekar, og skrub kroppen med en god peeling. Alternativt kan du selv lave den ud af olivenolie og kaffegrums. Smør kroppen ind i en god lotion efterfølgende og læg en fin lak på neglene.

Hjemmebag
Er der noget mere hyggeligt end at bage boller eller en god kage, når det regner udenfor? Sæt formiddagen af til at lave noget godt hjemmebag og inviter venner eller familie over til en god kop kaffe, varm kakao og dit hjemmelavet bagværk. Hyg med et spil som alle kan være med i.

En lang gåtur efterfulgt af sofahygge
Selvom vejret står på småregn, blæst og kolde temperaturer, kan det være noget så hyggeligt at pakke sig godt ind i overtøj og spadsere en lang tur i skoven eller ved vandet. Tag derefter hjem og sæt en god film på, tænd op i brændeovnen, hvis du har sådan én, og tænd levende lys rundt i stuen. Pak dig ind i tæpper eller en dyne og lav noget godt at drikke, som du kan varme dig på.

Gamer aften
Går du op i gaming, kan en gaming aften være oplagt at holde i vinterferien. Inviter vennerne over, hvor I sammen laver noget god mad og efterfølgende samles foran computerne og spiller hele natten imod hinanden. Tag nogle pauser ind i mellem, hvor I tager noget at drikke, hører noget god musik og får lidt snacks. Se mere her, hvis du er på udkig efter en kraftig gamer pc.

Gør-det-selv projekter
At bruge vinterferien på at få styr på hjemmet, teenageværelset eller kælderen er oplagt i og med, at der er flere dage, man kan hygge sig om projektet, uden at blive afbrudt af at skulle på arbejde.
Trænger soveværelset til en ny farve på væggen, eller skal radiatorerne pyntes med en hjemmelavet radiatorskjuler? Måske trænger kælderen til nye opbevaringsløsninger i form af en væg-til-væg reol med hylder, hvor der kan placeres kasser og kurve til vintertøj, julepynt osv.